YIN YOGA

Yoga doux de lâcher-prise et de pleine conscience

Le yin yoga tire ses origines de la Médecine Traditionnelle Chinoise et de la philosophie Taoïste. Les postures de yin yoga se réalisent dans la douceur et la pleine conscience. Elles travaillent en profondeur sur le plan physique, mental, émotionnel et énergétique grâce aux étirements et à la respiration. Chaque posture est tenue un certain temps afin d’amener détente et apaisement.

Je vous propose un voyage corporel et sensoriel dans l’Univers du Yin yoga et des Sons pour lâcher-prise, se recentrer, se retrouver. Prenez un temps pour vous et découvrez les bienfaits d’un yoga doux au son des bols tibétains, bols de cristal, carillons, tambour et autres instruments ethniques, pour vous accompagner et augmenter les bénéfices de la pratique.

Quelques-uns des nombreux bienfaits du Yin yoga…

• Relâchement des tensions physiques, mentales, émotionnelles et énergétiques
• Amélioration de la flexibilité, de la mobilité du bassin et de la souplesse du dos
• Préventions des blessures, accélération de la période de réadaptation, guérison d’anciennes blessures en profondeur
• Apaisement du système nerveux
• Diminution du stress
• Amélioration du sommeil
• Amélioration de la santé des systèmes cardiovasculaire, respiratoire et digestif
• Apaisement du mental et libération des mémoires émotionnelles
• Raffinement de la conscience et du ressenti
• Détente et enracinement
• Meilleure circulation de l’énergie dans le corps
• Préparation physique et mentale à la méditation

Pour qui ? Entreprises, particuliers. Tous niveaux confondus.

YOGA THÉRAPIE

Yoga thérapeutiques pour apaiser les maux

La yoga thérapie est une aide précieuse qui va soutenir le système immunitaire, apaiser le système nerveux, délier les tensions musculaires, rectifier les mauvaises habitudes posturales, aider à réguler le fonctionnement du système cardio vasculaire, et bien plus encore…vous donner toutes les clés pour restructurer votre corps et apprendre à vous régénérer en profondeur. 

La Yoga thérapie a de nombreux bienfaits, notamment sur…

• Le système nerveux : stress, anxiété, peurs, émotions, dépression, burn out, stress post traumatique, fatigue nerveuse, déprime, migraines, céphalées,..
• Le système squelettique : scoliose, cyphose, lordose, douleurs, lombaires, cervicales, sciatiques,…
• Le système articulaire : problèmes articulaires, arthrite, arthrose, ostéoporose…
• Le système cardio-vasculaire : hypertension, problèmes cardiaques et coronariens, palpitations…
• Le système digestif : constipation, hernie, ulcère, diabète, problèmes intestinaux,…
• Le système respiratoire : asthme, rhinite, sinusite, bronchite,…
• Le système endocrinien : problèmes menstruels, ménopause, fertilité, fatigue chronique, insomnies, migraines, troubles alimentaires, dépendances,…
• Les maladies auto-immunes telle que sclérose en plaque, les troubles de la thyroïde, l’accompagnement des personnes souffrant de cancers,…

Pour qui ? Tout le monde

YOGA DU SON

Le pouvoir des vibrations

Le son est un médiateur entre le corps, les émotions et l’esprit. Les sons sont des vibrations que le corps reçoit et qui font résonner celles qui sont en nous.
Ils équilibrent nos différents centres d’énergie et permet de passer dans un état plus calme, méditatif.

Quelques-uns des nombreux bienfaits du Yoga du son…

• Massage des principaux organes
• Elimination des contractions inconscientes pendant la respiration
• Développement de l’amplitude respiratoire
• Réveille les énergies du corps
• Dénoue certaines tensions et blocages énergétiques
• Préparation physique et mentale à la méditation
• Apaise le mental et réduit les effets du stress

Pour qui ? Entreprises, particuliers. Tous niveaux confondus.

YIN PRÉNATAL

Yoga doux pour vous accompagner tout au long de votre grossesse

Pratiquer quelques séances de yoga à la maison est idéal pour se faire du bien et s’entretenir en douceur pendant cette période de changement et d’adaptation.

Le yin yoga prénatal vous permet de vous relaxer, de relâcher les tensions physiques et mentales et d’adoucir les maux liés à la grossesse, de vous préparer à l’accouchement et de favoriser le lien avec votre bébé.

Quelques-uns des nombreux bienfaits du Yin prénatal…

• Relâchement des tensions physiques, mentales, émotionnelles et énergétiques
• Amélioration de la flexibilité, de la mobilité du bassin
• Préparation à l’accouchement
• Soulagement des douleurs du dos
• Amélioration de la souplesse
• Amélioration du sommeil
• Amélioration de la circulation sanguine (notamment pour les problèmes de jambes lourdes)
• Renforcement des défenses immunitaires
• Apaisement du système nerveux
• Diminution du stress
• Récupération post-natale plus rapide

Pour qui ? Femmes enceintes, structures d’accompagnement prénatal. Tous niveaux confondus.

YOGA BÉBÉ (0-5 mois)

Yoga doux et massage pour un temps de partage avec votre bébé

Je vous guide pour accompagner votre bébé dans différentes postures en respectant son mouvement naturel et inné, ce qui permet d’accompagner le développement de sa motricité et la découverte de son schéma corporel et/ou le guider vers la relaxation et la détente.

Des séances thématiques (motricité, maux de ventre, sommeil) pour un temps de yoga, de massage et d’éveil à partager avec votre bébé et des techniques à réutiliser à la maison.

Quelques-uns des nombreux bienfaits du Yoga bébé…

• Renforcer ou créer du lien avec son bébé, partager un temps avec lui
• Soulager les maux qu’il rencontre (comme par exemple les maux de ventre,…)
• Libérer les tensions et les émotions
• Favoriser son endormissement et son sommeil
• Favoriser l’intégration des réflexes primitifs
• Le stimuler par le jeu, favoriser son éveil sensoriel
• Le calmer, le détendre, l’apaiser
• Développer son estime de lui

Pour qui ? Les parents et leur bébé (de 0 à 5 mois), les crèches et structures d’accueil « petite enfance ». Aucun pré-requis nécessaire.

Les cours, ateliers et stages

Pour tout achat, un arbre vous est offert, planté pour vous dans la forêt de Nada Atma. Parce que la nature et l’environnement comptent et pour symboliser ce moment d’équilibre, de vie, d’harmonie, que vous vous offrez…

YIN YOGA, YOGA THÉRAPIE et YOGA DU SON

• Cours individuel (Au cabinet, à domicile ou en ligne)
  Séance de 1h – 60 €
  Forfait 4 séances d’1h : 215 € (au lieu de 240 €)
  Prendre rendez-vous
  
• Cours collectifs hebdomadaire (à l’Espace des Possibles, 1013 grande rue, 01700 Miribel) – Reprise des cours en septembre 2023, tous les lundi de 15h à 16h, tous les mardis de 12h15 à 13h15, de 18h à 19h, de 19h15 à 20h15 et de 20h30 à 21h30, tous les jeudis de 12h15 à 13h15 et de 19h à 20h. (Pas de cours pendant les vacances scolaires.)
  Abonnements trimestriels (15€/cours) :
  – Trimestre 1 : 4 septembre > 15 décembre (13 semaines) = 195 €
  – Trimestre 2 : 9 janvier > 29 mars (10 semaines) = 150 €
  – Trimestre 3 : 30 avril > 28 juin (11 semaines) = 165 €
  Abonnement annuel (13€/cours) : 442 €
  Cours à la carte : Vous venez quand vous le souhaitez dans la limite des places disponibles (18€/cours) > Carte de 10 cours = 180 €
  Demande d’infos et inscriptions
• Yoga des saisons – ateliers et stages : Yoga, sonothérapie et médecine traditionnelle chinoise
  Atelier de 2h – 35€/pers – 8 personnes maximum
  Stage de 2 jours – 320€/pers – 8 personnes maximum
  Détails, infos et programme ici
  
• Séances en ligne : Cours thématiques (yoga, mantras) pré-enregistrés
  Séances de 45 min : 25 € (accès illimité à votre séance dès l’achat)
  Ajout de nouvelles séances régulièrement…
  En vente sur la plateforme online : www.decouvertes-therapeutiques.com/nada-atma
• Cours en entreprise
  Séances de 30 min à 2h
  Je propose des cours et des ateliers de yoga en entreprise aux alentours de Miribel et à Lyon. Je me déplace dans vos locaux pour des cours entre midi et deux, le soir ou à tout autre moment de la journée.
  Je vous invite à me contacter que nous construisions ensemble une offre adaptée à vos besoins.
• Atelier privatifs
  Séance de 1h à 3h – 10 personnes maximum
  Vous êtes plusieurs et souhaitez partager cette expérience ensemble ? Je vous invite à me contacter pour organiser une séance qui vous ressemble (àpd 2 pers. – prix à définir – à domicile ou en ligne)

MÉDITATION / RELAXATION

• Cours collectifs hebdomadaire (à l’Espace des Possibles, 1013 grande rue, 01700 Miribel) – Reprise des cours en septembre 2023, tous les jeudi de 9h à 9h45 (Pas de cours pendant les vacances scolaires.)
  – Abonnement annuel (10€/cours) : 340 €
  Cours à la carte : Vous venez quand vous le souhaitez dans la limite des places disponibles (12€/cours) > Carte de 10 cours = 120 €
  Demande d’infos et inscriptions

YIN PRÉNATAL

• Cours individuel (Au cabinet, à domicile ou en ligne)
  Séance de 1h – 60 €
  Forfait suivi grossesse : 6 séances d’1h – 330 € (au lieu de 360 €) – Une séance chaque mois à partir du 3ème mois de grossesse
  Prendre rendez-vous
  
• Cercles prénataux : Un RDV Bien-être mensuel pour les futures mamans
  Prochain cercl découverte de 2h (à prix libre) – 60€ – 8 personnes maximum : 25 sepetmbre de 9h30 à 11h30
  Cycle de 5 cercles – 40€/cercle
  Détails, infos et programme ici
• Cours ou ateliers en structures accueillant les femmes enceintes
  Séances de 30 min à 2h
  Je propose des cours et des ateliers de yoga au sein de différentes structures, lieux de bien-être, maternités, etc.) aux alentours de Miribel et à Lyon et je me déplace dans vos locaux.
  Je vous invite à me contacter que nous construisions ensemble une offre adaptée à vos besoins.

YOGA BÉBÉ

• Cours individuel (Au cabinet, à domicile ou en ligne) pour vous et votre bébé
  Séance de 1h – 60 €
  Forfait 3 séances d’1h : 165 € (au lieu de 180 €)
  Demander des infos et/ou prendre rendez-vous
  
• Ateliers collectifs
  Séance de 1h – 20 €/famille
  Tous les 2èmes mercredis du mois de 10h30 à 11h30 : 13/09, 11/10, 08/11, 13/12, 10/01, 14/02, 13/03, 10/04, 15/05, 12/06
  Vous êtes plusieurs familles et souhaitez partager cette expérience ensemble ? Je vous invite à me contacter pour organiser une séance qui vous ressemble (àpd 2 pers. – prix à définir – à domicile ou en ligne)
• Atelier en crèche ou structure d’accueil
  Séance de 1h ou autre
  Je propose des ateliers « yoga et massage » dans vos locaux aux alentours de Miribel et à Lyon.
  Je vous invite à me contacter que nous construisions ensemble une offre adaptée à vos besoins.
  

YOGA & SONOTHÉRAPIE Enfants

• Ateliers collectifs
  Séance de 1h – 20 €
  Tous les 2èmes mercredis du mois de 14h à 15h : 13/09, 11/10, 08/11, 13/12, 10/01, 14/02, 13/03, 10/04, 15/05, 12/06
  Vous êtes plusieurs familles et souhaitez partager cette expérience ensemble ? Je vous invite à me contacter pour organiser une séance qui vous ressemble (àpd 2 pers. – prix à définir – à domicile ou en ligne

Contactez-moi pour programmer une séance, discuter de vos besoins, de vos envies, … Tout est possible !

Pourquoi suivre un cours de yoga ?

Les champs d’action du yoga sont larges, en voici quelques exemples :

Les principes du Yin Yoga

Sur le plan physique : Le yin yoga travaille sur les tissus profonds comme les fascias (enveloppes des organes et des muscles), les ligaments, les cartilages ou encore les tendons. Il permet donc un relâchement des tensions dans le corps. Il améliore également la respiration et la circulation. Cette pratique est excellente pour le cœur, les poumons, le système digestif, les reins et les intestins.

Sur le plan mental et émotionnel : Le yin yoga permet de canaliser les pensées et d’amener plus de paix et de calme intérieur. Il pourrait être considéré comme une forme de « méditation pleine conscience », car chaque posture est réalisée dans la plus grande attention, la plus grande douceur et le plus grand respect de ses propres limites. On ne force jamais, on laisse faire.

Sur le plan énergétique : Le yin yoga permet la remise en circulation de l’énergie dans le corps. Il a un effet très bénéfique sur la bonne circulation énergétique dans les méridiens et les chakras.

On a tous besoin de lâcher-prise, de se détendre, de se reconnecter à soi-même. Je vous propose donc une bulle de bien-être et de sérénité à travers des séquences apaisantes et réparatrices, qui stimulent une harmonisation naturelle de notre QI / Prana / énergie vitale.

Plus de détails sur la yin yoga et son fonctionnement dans les articles « ‘Yin sonore’ : Yin yoga et sonothérapie » et « Yin yoga et 5ème saison (MTC) »

Ces pratiques ne se substituent pas à un traitement médical mais en sont un merveilleux complément.

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