Les champs d’action du yoga sont larges, en voici quelques exemples :
Maintenir sa vitalité et sa santé, renforcement saisonnier…
Renforcer sa santé, favoriser le sentiment de bien-être, prévenir les blessures, prévenir la dégénération des articulations, améliorer la santé des systèmes cardiovasculaire, respiratoire et digestif.
Fatigue, faiblesse du système immunitaire, inconfort digestif, problèmes de sommeil, préparation et récupération sportive…
Améliorer le sommeil, diminuer la fatigue, retrouver de l’énergie, renforcer le système immunitaire, prévenir les blessures, améliorer ses performances athlétiques.
Favoriser un sentiment de bien-être profond
Relaxation, détente, calmer le mental, équilibrer et harmoniser la circulation de l’énergie, relâcher les tensions physiques, mentales, émotionnelles et énergétiques.
Stress, anxiété, nervosité, angoisse, dépression, troubles de l’humeur…
Calmer le système nerveux, apaiser le mental, se recentrer, diminuer le stress, lâcher-prise, libérer les mémoires émotionnelles, raffiner conscience et ressenti.
Lombalgie, sciatique, cervicalgie, maux de tête, douleurs des articulations…
Améliorer sa flexibilité, la mobilité du bassin et la souplesse du dos, relâcher les tensions accumulées dans les muscles et les tissus conjonctifs, améliorer la lubrification des articulations, améliorer la densité osseuse.
Aider à la guérison ou accélérer une période de réadaptation
Aider à la guérison d’anciennes blessures en profondeur, renforcer la santé et le bien-être, détendre les tensions physiques et/ou émotionnelles.
Tous les mardis :
• de 12h15 13h15
• de 18h à 19h
• de 19h15 à 20h15
• de 20h30 à 21h30
Tous les jeudis :
• de 12h15 13h15
• de 19h à 20h
Tous les vendredis :
• de 9h à 10h
Pas de cours pendant les vacances scolaires.
Pratiques accessibles à tous.
Lieu : L'Espace des Possibles, 1013 grande rue à 01700 Miribel
Cliquez ici pour voir les tarifs... PROMOTION : -10´% pour toutes inscription avant le 30 juillet !
• Abonnement annuel (13€/cours) : 442 € soit 398 € avec la promo
• Abonnements trimestriels (15€/cours) :
– Trimestre 1 : 9 sept. > 20 décembre (13 semaines) = 195 € soit 175,5 € avec la promo
– Trimestre 2 : 7 janvier > 28 mars (10 semaines) = 150 € soit 135 € avec la promo
– Trimestre 3 : 1 avril > 28 juin (11 semaines) = 165 € soit 148,5 € avec la promo
• Cours à la carte : Vous venez quand vous le souhaitez dans la limite des places disponibles = 18€/cours
Contactez-moi par téléphone ou par email : nadege@nada-atma.com
Prochaines dates :
• Samedi 25 février de 9h30 à 10h30
Sur inscription (avant le vendredi midi)
Pratique accessible à tous (venir avec un tapis de yoga, gym ou autre)
Lieu : Chalet La Tuvière, 73300 Jarrier
Tarifs : 20 € / séance
Je vous prépare des cours personnalisés et évolutifs en fonction de vos besoins, de vos envies et de vos attentes.
Pratiques accessibles à tous.
Lieu : À domicile, en cabinet ou en ligne
Tarifs :
• Séance de 1h : 65 €
• Forfait 4 séances d’1h : 235 € (au lieu de 260 €)
• Forfait suivi grossesse : 6 séances d’1h : 350 € (au lieu de 390 €) – Une séance chaque mois à partir du 3ème mois de grossesse
Vous pouvez également constituer des groupes de 2 à 8 personnes pour pratiquer entre amis.
Lieu : À domicile, en salle ou en ligne
Séance de 1h à 3h
Tarifs : Je vous invite à me contacter pour organiser une séance qui vous ressemble et vous proposer un devis personnalisé.
Des séances thématiques (motricité, maux de ventre, sommeil) pour un temps de yoga, de massage et d’éveil à partager avec votre bébé et des techniques à réutiliser à la maison.
Je vous guide pour accompagner votre bébé dans différentes postures en respectant son mouvement naturel et inné, ce qui permet d’accompagner le développement de sa motricité et la découverte de son schéma corporel et/ou le guider vers la relaxation et la détente.
Pour qui? Les parents et leur bébé (de 0 à 5 mois), les crèches et structures d’accueil « petite enfance »
Tarifs : 65 €/1 heure
Cours de yoga thématiques (saisons, positivité, maternité, ...) pré-enregistrés.
Une fois achetée, vous avez accès à votre séance de façon illimitée pour d'infinis moments de bien-être et de sérénité...
Pratiques accessibles à tous.
Vous trouverez aussi :
• Des mantras à écouter/ pratiquer
• Un E-book "Yin yoga prénatal"
Une fois achetés, vous avez accès à vos séances et/ou e-book de façon illimitée.
Des pratiques pour vous synchroniser aux énergies de la saison...
• Des ateliers de 2h : A travers le yoga et la sonothérapie, profitez d'une parenthèse de bien-être pour vous synchroniser avec les énergies de la saison ou du moment.
• "Une journée pour soi" : plusieurs fois par an, une journée pour prendre soin de soi, profiter, se détendre, se relaxer...
• Des stages de 2 jours : Des week-end bien-être et ressourcement pour vous synchroniser avec les énergies de la saison (yoga, bains sonores, sauna et bain norvégien, massage, balade, repos et détente).
Un RDV bien-être mensuel pour les futures mamans.
3h pour partager entre femmes et profiter de moments de relaxation.
Toutes les infos et les tarifs ici !
Créez des temps forts dédiés à vos collaborateurs le temps d'une séance, d'une journée ou de façon plus récurrente.
Je vous propose des séances accessibles à tous, basées principalement sur le yoga. J'utilise également des techniques complémentaires (relaxation, cohérence cardiaque) pour une approche globale et efficace.
Quels bénéfices ? Diminuer le niveau de stress et d'anxiété, augmenter la positivité au travail, améliorer la motivation, retrouver de l'énergie et améliorer l'efficacité, limiter le turn-over, prévenir le burn out, renforcer l'esprit d'équipe et la cohésion,...
Toutes les infos et les tarifs ici
Contactez-moi par téléphone ou par email : nadege@nada-atma.com
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