J’ai découvert cet intéressant exercice de coaching proposé par une professeur de yoga de Lyon et j’ai voulu vous le partager :
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- Ecrire sur une feuille l’objectif final, la poser au sol et de reculer d’un pas
- Ecrire sur une autre feuille l’étape nécessaire juste avant, la poser au sol et reculer encore
- Ecrire encore l’étape qu’il va falloir faire avant celle-là, etc.
- Pour arriver enfin à la toute première étape nécessaire pour construire votre projet !
La version écolo pourrait être en dessinant des cases avec des flèches en descendant peu à peu sur la page 😉
Elle explique : « C’est bluffant, cela redonne vraiment la sensation d’être plein d’énergie, loin du découragement de la sensation d’être au pied de la montagne. Cela permet de se concentrer sur chaque marche (et si chaque marche semble trop haute, découper encore en mini-étapes . »
A vous de jouer !