Des tisanes pour se sentir bien…

Une tisane est une forme de médication douce. Les tisanes en infusion ou décoction peuvent s’utiliser parfois à base d’une seule plante ou en tisanes composées. Pour un effet thérapeutique et durable, il faut être patient et en boire plusieurs tasses par jour.

Quand utiliser l’infusion ? Lorsque les principes actifs des plantes ou parties de plantes (feuilles, fleurs…) sont solubles dans l’eau. On verse de l’eau chaude 80/85° et on laisse infuser entre 5 à 10 minutes. Puis on filtre.

Quand utiliser la décoction ? Lorsque les plantes sont plus coriaces (écorces, racines, graines dures) et donc les principes actifs sont moins solubles. On met les plantes dans l’eau froide que l’on porte à ébullition et on laisse frémir pendant 10 minutes dans la casserole avant de filtrer.

Tisane relaxante : Apaise le système nerveux, le stress

    • Verveine
    • Menthe douce
    • Fleur d’oranger

Tisane calmante : Calme l’agitation, l’insomnie et l’anxiété

    • Camomille
    • Miel

Tisane de romarin : Tonique en général, stimulante, antiseptique

    • Romarin
    • Citron

Tisane de thym : Libère les voies respiratoires (toux, maux de gorge, bronchite, rhume, etc.)

    • Branche(s) de thym frais ou séché
    • Miel
    • Citron

Tisane pour booster : Tonifiante, anti-oxydante et anti-inflammatoire

    • Clous de girofle
    • Cardamome
    • Tranches de gingembre frais
    • Cannelle
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